¿Qué hace el tapping?

La Técnica de Liberación Emocional es una terapia alternativa que se utiliza para superar problemas físicos y mentales y emociones negativas que experimentan las personas. Consiste en dar golpecitos en puntos energéticos específicos del cuerpo, principalmente en la cabeza y la cara.

EFT integra la antigua ciencia de la acupresión con la psicología moderna y mejora múltiples marcadores fisiológicos de la salud al eliminar los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT), mejorar los síntomas del trauma psicológico, reducir los síntomas de ansiedad y disminuir la hormona del estrés cortisol.

Además, esta terapia restablece el equilibrio y el flujo de energía para resolver o abordar problemas físicos y emocionales.

La EFT funciona mediante toques en los puntos meridianos para restablecer el equilibrio en el sistema energético del cuerpo , que consta de vías interconectadas. Estos puntos recorren todo el cuerpo y cubren todos los órganos principales, como el corazón, el hígado, los riñones, etc.

Las alteraciones en el sistema energético provocan malestar físico, emociones y comportamientos negativos. Por lo tanto, es esencial eliminar los bloqueos en los sistemas energéticos.

Al tocar estos puntos y repetir frases específicas en voz alta, el sistema energético se limpia y usted se siente aliviado de la angustia emocional o física.

EFT Tapping funciona para cualquier persona que esté pasando por problemas como  estrés, alimentación emocional, fobias, miedos, problemas de salud, desequilibrio emocional, acidez, síndrome del intestino irritable, trauma, abuso, desamor, dolor crónico e incluso fanáticos del fitness.

EFT también es útil si:

La formación de oraciones mientras se hace tapping en puntos específicos es bastante fácil. Puedes comenzar a hacer tapping diciendo  “Aunque”  y luego  “Tengo este problema”.  Reemplaza la palabra  “problema”  por lo que sea que estés tratando de resolver, como por ejemplo:

Entonces, por ejemplo, si tienes dolor de cabeza,  “Aunque tengo este dolor de cabeza, es un número cinco, está en mi cabeza, me amo y me acepto profunda y completamente”.

Así es como se  formula la frase tres veces y luego se utiliza la parte media (por ejemplo, el número cinco y en mi cabeza) en los puntos faciales.

Cuando comenzamos a hacer tapping, básicamente estamos  abriendo los meridianos  o las energías sutiles, que permiten que la energía fluya libremente en el cuerpo.

También utilizamos declaraciones para crear un  cambio y una transformación en el proceso de pensamiento.

Además, hay marcadores fisiológicos que cambian como resultado del EFT Tapping.

Puedes practicarlo todos los días, todas las semanas, por la mañana y por la noche, tres veces al día o con la frecuencia que desees. Te recomiendo que sigas el cuerpo . Observa en qué parte del cuerpo lo sientes, hazle toques y déjate llevar.

Las Técnicas de Liberación Emocional Clínica (EFT) son un enfoque terapéutico de tratamiento alternativo que aborda la angustia emocional y los problemas psicológicos mediante golpecitos en puntos específicos del sistema de meridianos del cuerpo, que es un concepto derivado de la medicina tradicional china.

El objetivo de la terapia EFT es aliviar el malestar emocional y físico reequilibrando el sistema energético del cuerpo.

Los estudios clínicos muestran la eficacia de la EFT clínica para aliviar el estrés, tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT), los antojos de comida y los síntomas psicológicos como el estrés y la ansiedad, las fobias, los síntomas depresivos y el dolor físico.

En EFT Tapping, usted toca o golpea puntos específicos como se muestran en las imágenes.

El  meridiano del dedo anular  está del  otro lado del dedo . Gary Craig, el fundador de EFT, no estaba seguro de si la gente lo recordaría, por lo que prefirió pasar por alto el punto. Por lo tanto, omitimos el golpeteo en este dedo. Sin embargo,  no hay ningún daño en usarlo.

No,  no hay diferencia . Puedes sujetarlo con los dedos de la mano izquierda o derecha.

Puedes  tocar cualquiera de los dos. Incluso puedes hacer una ronda con una mano y la siguiente ronda con la otra.

No, no hay  un orden específico.  Elige el punto que mejor se adapte a ti.

Además, el tiempo mínimo que debes mantenerlo es hasta que el pulso de una mano se sincronice con el de la otra. Este proceso puede durar desde segundos hasta un minuto, o de 2 a 5 minutos, o un máximo de 20 minutos.

Para el  Karate  (lado de la mano), comience golpeando  tres veces para indicar el movimiento y siete veces en la parte superior del cuerpo y los puntos faciales.

Sí, puedes hacerlo en cualquier lado de la cara, utilizando dos manos juntas o incluso una sola mano.

Sí,  puedes cambiar las manos para el punto de karate durante la sesión o después de una ronda de tapping.

Sí, puedes hacerlo.

Puedes cambiar el punto de toque cuando llegue el momento de decir la siguiente parte de la frase.

Por ejemplo,

Sí, puedes cruzar las piernas durante el proceso. Depende de tu sistema de creencias y de tu conveniencia.

Los toques en la coronilla son muy  poderosos para la manifestación y la abundancia.  Cuando se toca la cabeza, la energía se manifiesta directamente allí.

Por lo tanto,  no hacemos tapping  en la cabeza mientras  decimos afirmaciones negativas.  Enseño  tapping positivo en la cabeza  solo en las sesiones avanzadas.

Además, se recomienda al  final de la secuencia de tapping reforzar la positividad después de eliminar las emociones negativas angustiantes.

No, puedes utilizar la  misma secuencia de tapping para distintas partes del cuerpo.  Lo importante es hacerlo de forma personalizada. Primero, debes trabajar sobre los  síntomas superficiales , luego sobre las emociones asociadas a ellos y, por último, sobre la  causa raíz.

Recomendamos  no darse golpecitos en el dedo índice ni en el tobillo si está embarazada.  Aparte de eso, puede darse golpecitos libremente y durante todo el día.

Las declaraciones de Tapping de EFT son las frases que utilizas después de comenzar a hacer tapping en el costado de la mano.

La razón para comenzar en el lado de la mano es que hay algo conocido como inversión psicológica, lo que significa un bloqueo al funcionamiento de EFT.

Al comenzar a hacer tapping en el costado de la mano (o golpe de karate), puede comenzar a anular cualquier bloqueo que pueda impedir el trabajo de EFT. Por lo tanto, la primera afirmación al hacer tapping en el costado de la mano es:  "Aunque tengo este problema, me acepto y me amo profunda y completamente de todos modos".

Después de dar tres golpecitos en el punto de karate, el siguiente paso es dar golpecitos en los puntos de la cara y la parte superior del cuerpo con la frase recordatoria. La frase recordatoria es una frase breve que le recuerda a usted o a su cliente el problema para que pueda solucionarlo.

A continuación se muestran algunos ejemplos de declaraciones de Tapping de EFT:

Para los principiantes, se recomienda  repetir estas afirmaciones 3 veces , mientras que las personas de nivel avanzado pueden cambiarlas según lo que les funcione mejor.

El concepto detrás de la frase inicial consiste en  decirnos la verdad a nosotros mismos.

Por ejemplo, cuando decimos: “Aunque este problema sucedió, me amo y me acepto profunda y completamente” , el concepto de amor y aceptación entra en juego y  ayuda a liberar las energías negativas.

Antes de comenzar a crear afirmaciones para  descubrir el problema central , comience por trabajar en los síntomas asociados con el problema presente.

Luego, utilice el método EFT Tapping para  trabajar capa por capa, hasta llegar al meollo del asunto. Las afirmaciones y preguntas surgen de escuchar atentamente y de adaptar la sesión al punto en el que se encuentra el cliente.

Cuando trabajas en la liberación de tensiones físicas, una de las razones por las que preguntas colores, formas y sensaciones es que queremos  descubrir los detalles del dolor  almacenado en tu cuerpo.

Por ejemplo, pueden ser sensaciones como un dolor punzante o formas con colores como una gran bola redonda y roja.

Sin embargo, no existe  una regla particular para definir colores, formas o sensaciones.  Puedes utilizar cualquier cosa que te venga a la mente en ese momento.

Para el estrés laboral puedes utilizar el siguiente proceso de tapping:

Mientras trabaja en los objetivos, haga preguntas como:

Con estas respuestas, puedes  calificar el objetivo . Por lo tanto, si la respuesta fue  "Me hace sentir impotente" , mide la impotencia en una  escala del 1 al 10 .

En primer lugar,  identifica el problema  y cómo te hace sentir. Además,  mide la intensidad del problema . Después de identificar estos aspectos, utiliza la siguiente secuencia:

“Aunque yo (nombrar el problema), me hace (cómo te sientes), y es en (intensidad), me amo y me acepto profunda y completamente”.

Por ejemplo,  “Aunque estoy muy estresado porque tengo demasiado trabajo y eso me hace sentir ansioso, y es un 10/10, me amo y me acepto profunda y completamente”.

EFT es una técnica clínicamente probada que brinda alivio a varios problemas como el estrés, los antojos, la alimentación emocional, la fobia, el miedo, la negatividad del pasado y los recuerdos angustiantes.

La evidencia clínica demuestra que EFT Tapping funciona eficazmente para mejorar la concentración mental y reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor pasado; lo que conduce a una buena salud y felicidad.

Una sesión con un practicante dura una hora, pero si estás haciendo tu Procedimiento de Paz Personal o trabajando contigo mismo, puede ser tan  larga o tan corta como desees.

El golpeteo libera las toxinas  presentes en los órganos internos del cuerpo.  El agua ayuda a eliminarlas del organismo. Las personas que no beben suficiente agua también pueden sentirse mareadas, por lo que se recomienda beber mucha agua.

Tendrás que  comprobar todos los lugares  y de todas las formas posibles. Se comprueba tanto en relación con el problema como con el cuerpo.

La razón por la que verificamos con referencia al cuerpo es porque el  cuerpo nunca miente , mientras que la naturaleza de la  mente está plagada de dudas, miedos e ira. Esta es la única razón por la que verificamos cómo nos sentimos con referencia al cuerpo.

Una de las mejores maneras de identificar la causa raíz del problema es  hacer preguntas.

Por ejemplo:

Una vez que aprenda a hacer las preguntas correctas , descubrirá que es fácil descubrir y solucionar cualquier problema superficial, como por ejemplo, sentirse ansioso, tener dolor físico, aumentar de peso o inquietud.

Te recomendamos que, si estás trabajando con un problema importante, trabajes  uno a la vez  porque así podrás concentrarte realmente en él.

Algunas personas realizan su Paz Personal a diario y trabajan simultáneamente en un problema importante. Depende del cliente, del practicante y de lo que sean capaces de hacer.

La autoaceptación significa el  acto de aceptarse a uno mismo tal y como es, sin importar lo que pase, aceptando las debilidades y fortalezas, los éxitos y los fracasos, y los puntos ciegos. Es siempre un trabajo en proceso.

Formarte en tapping en EFT es muy gratificante, ya que puedes  transformar la vida  de otros ayudándolos a: