¿Qué es EFT?❓

EFT (Técnicas de Liberación Emocional), es una herramienta universal de sanación que puede proporcionar impresionantes resultados físicos, emocionales y en problemas de rendimiento.

No importa qué parte de su vida necesite mejorar, hay temas emocionales por resolver. Incluso para problemas físicos, es sabido que el estrés emocional puede obstaculizar el potencial curativo natural del cuerpo humano.

Se puede aplicar EFT a los síntomas físicos sin explorar los colaboradores emocionales. Sin embargo, para resultados más profundos y duraderos buscamos identificar y resolver los problemas los emocionales relacionados.

EFT Tapping a menudo funciona donde nada más lo hará.

EFT Tapping suele presentarse como digitopuntura emocional.

Agrega a los beneficios físicos de la acupuntura los beneficios cognitivos de la terapia convencional, para un tratamiento mucho más rápido y completo de asuntos emocionales, problemas físicos y de rendimiento que a menudo resultan de éstos.

El Enunciado del Descubrimiento

Dice que la causa de TODAS las emociones negativas es una interrupción en el sistema energético del cuerpo, NO una memoria traumática.

Como no hace falta revivir todos los detalles del recuerdo hay relativamente poco sufrimiento emocional con EFT Tapping.

Entre la memoria y la emoción negativa se ubica entonces, una interrupción en el sistema energético del cuerpo.

Todas las emociones tienen una sola causa, entonces todas pueden eliminarse de la misma manera.

"EFT puede ayudar a la curación física al resolver los contribuyentes energéticos o emocionales subyacentes".

Los 5️⃣ pasos de la Receta Básica

1️⃣ . Identifique el asunto:

Haga una nota mental de lo que quiere resolver. Por ejemplo: dolor en los hombros, mi padre me avergonzó en mi fiesta de cumpleaños cuando cumplí 8 o esa nota alta al cantar. Asegúrese de centrarse sólo en un tema a la vez.

2️⃣ . Mida la intensidad inicial:

En una escala de 0 a 10, donde 10 es lo peor que el asunto puede ser y 0 implica que no hay problema de ningún tipo. Esto sirve como referencia para poder comparar nuestro progreso después de cada ronda de Tapping.

Para problemas emocionales, puede recrear los recuerdos en su mente y evaluar sus molestias.

Para dolencias físicas puede evaluar simplemente el dolor o malestar existente.

Para problemas de rendimiento puede medir cuán cerca se encuentra del nivel de desempeño deseado.

3️⃣. La Frase Preparatoria:

La repetimos al iniciar cada ronda mientras hacemos tapping continuamente en el punto de Karate. Le permite saber a su sistema lo que está tratando de resolver. Objetivos:

1) Reconocer el problema

2) Aceptarse a usted mismo a pesar de ello

Decimos:

"Aunque tengo este ___, me acepto profunda y completamente".

El espacio en blanco representa el problema que desea resolver: dolor de hombro, miedo a las arañas, humillación en mi graduación de octavo grado, dificultad para los tiros libres en baloncesto.

“Aunque tengo este dolor hombro, me acepto profunda y completamente.”

“Aunque tengo este miedo a las arañas, me acepto profunda y completamente.”

“Aunque tengo esta humillación en mi graduación de octavo grado, me acepto profunda y completamente.”

“Aunque tengo esta dificultad haciendo tiros libres, me acepto profunda y completamente.”

No todos los temas encajarán perfectamente en "Aunque tengo este ___," por lo que puede usar cierta flexibilidad al diseñar su frase preparatoria. Por ejemplo, en lugar de "este dolor de hombro" se puede decir "aunque me duele mi hombro… “, o en vez de "esta humillación en mi graduación de octavo grado" podría decir "mi padre me humilló en mi graduación de octavo grado."

Utilizando "Aunque tengo este ___", está escogiendo algo que representa su experiencia, reacción o un problema que reconoce como propio.

No utilizamos EFT en el problema de otra persona. Por ejemplo, en lugar de “aunque mi hijo es adicto a las drogas, me acepto profunda y completamente,” es mejor concentrarse en su propia reacción: “aunque me siento frustrado por la adicción a las drogas de mi hijo”. O en lugar de “aunque mi esposo trabaja demasiado...” es mejor algo como: “Aunque me siento sola cuando mi esposo se queda hasta tarde en la oficina...” Nos dirigimos, entonces, a nuestra parte del problema en lugar de tratar de solucionar el problema de otra persona.

Al identificar el problema con esta frase nos enfocamos en la perturbación energética inicial detrás de escena, por lo que el Tapping tiene algo que resolver.

Importante, importante, importante:

El lenguaje que utilizamos siempre apunta a lo negativo, ya que es lo que crea las interrupciones de energía. EFT, al resolver lo negativo, permite que surjan nuestros positivos naturales.

4️⃣. La Secuencia:

Balancea las vías de energía del cuerpo haciendo Tapping en cada uno de los puntos y repitiendo una Frase Recordatoria que mantiene al sistema enfocado en el tema.

La Frase Recordatoria identifica el problema con un texto breve, un resumen de la parte negativa de la Frase Preparatoria. Por ejemplo:

"Este hombro dolorido",

"Mi padre me avergonzó",

"Esta dificultad para cantar esa nota alta".

5️⃣. Vuelva a medir la intensidad:

En una escala de 0 a 10 y compárela con el nivel inicial para ver cuánto progreso ha logrado. Si no ha bajado a cero repita el proceso hasta llegar al cero o alcanzar una meseta en algún nivel.

Receta Básica - Prueba de manejo

Escoja un asunto suyo y haga Tapping conmigo en el siguiente video. Con algunas rondas de práctica se incorporará el proceso en su memoria y será capaz de aplicarlo a una amplia variedad de asuntos.

Recuerde que es aún un principiante, por lo que puede o no experimentar alivio esta primera vez. El objetivo es familiarizarlo con el proceso. Los resultados se irán dando a medida que expanda el uso de la Receta Básica. Además hay mucho más para aprender más allá de la Receta Básica.